人気ブログランキング | 話題のタグを見る

百里を行く者は九十里を半ばとす

tabasho.exblog.jp ブログトップ

ランニング中の心拍数

心拍数を紹介!と言っても私のランニング中の心拍数の変動です。
ランニング中の心拍数_c0023212_22595832.jpg
昨日の1時間走の心拍数の変動です。60分間の平均心拍数150で最大心拍数175でした。ラスト数分は同じ時間内でペースを変えてインターバル形式にして、さらにインターバルの距離とレスト時間をいろいろと変えてみました。
ランニング中の心拍数_c0023212_2301290.jpg
今日は40分間の平均心拍数162で最大心拍数179でした。今日は出来るだけ高い心拍数を維持出来るように走ってみました。アベレージ162は結構なキツさですがVO2Maxに達する事のないギリギリのラインです・・・

もちろんこれを競泳のトレーニングに生かしています。ここ数年間、コーチとしての勘と経験を頼りにやってきた事が間違っていなかった事をデータで確認してます。園中選手を筆頭に皆には納得して持久的なトレーニングを頑張ってもらう事にします!

しかし今日の塔本選手・・・
サーキット中のランニングがクソ速かった〜〜〜!
あのスピードについていったら40分は持たないなぁ。VO2Maxを超えてしまう。
あいつの今日の平均心拍数はどのくらいやろ?
by taba-s | 2006-10-31 23:17 | Training

FUST CARDINALS


by TABA
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31