今週の前半戦
今週から質を求めていきます。。。
月曜日PM
Long & Middle1はまだまだ持久力を低下させたくありません。
したがって月曜日はショートサイクルのAerobics!
Middle2は質を求めますが・・・週の始めはショートサイクルのVO2から!
火曜日AM
午前中は合同メニューでImのAerobics ~Des!
唯一のスプリンター横尾選手は7:00から自己調整!
火曜日PM
Long & Middle1は持久力が要される300mでのAerobics ~Set Des!
まだまだ本数が多いのでピークパフォーマンスとまでは行きません。
Middle2はまたまたVO2でのスピード持久力!
スプリンターの横尾選手と100mがメインの片波選手はSE!
ガチガチのスピード系持久力で100mの後半を意識しました!
Middle2の午後のトレーニングはサッパリでした。。。
まだまだ前半戦ですが・・・この調子だと今週のMVPは横尾選手になりそうです!
さぁ、今週は新たなMVP候補は現れるのでしょうか?
途中まで合同で最後のスイムはFree!
もちろん男女差をつけて調整しています。
こちらのメンバーからも週末のレースでMVPが決まります!
月曜日PM
Long & Middle1はまだまだ持久力を低下させたくありません。
したがって月曜日はショートサイクルのAerobics!
Middle2は質を求めますが・・・週の始めはショートサイクルのVO2から!
火曜日AM
午前中は合同メニューでImのAerobics ~Des!
唯一のスプリンター横尾選手は7:00から自己調整!
火曜日PM
Long & Middle1は持久力が要される300mでのAerobics ~Set Des!
まだまだ本数が多いのでピークパフォーマンスとまでは行きません。
Middle2はまたまたVO2でのスピード持久力!
スプリンターの横尾選手と100mがメインの片波選手はSE!
ガチガチのスピード系持久力で100mの後半を意識しました!
Middle2の午後のトレーニングはサッパリでした。。。
まだまだ前半戦ですが・・・この調子だと今週のMVPは横尾選手になりそうです!
さぁ、今週は新たなMVP候補は現れるのでしょうか?
途中まで合同で最後のスイムはFree!
もちろん男女差をつけて調整しています。
こちらのメンバーからも週末のレースでMVPが決まります!
by taba-s
| 2010-06-01 21:21
| Training