TABA(競泳と競馬で勝負!)

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自主参加

今年の練習も2日目!自主参加ですが、今日は体調不良から復帰した山野井、昨日と同じく浦田、慶尾、鷲塚、そして福田久志、上田真誉、岡本徹、柴谷拓耶の計8名が参加しました。今日のメインはFr Pull Set!
W-upの中で50×2×4Set(1:00)Flyの呼吸制限メニューをしました。これは中央(12.5付近)からスタートして12.5mを泳ぎ、ターンをしたら隣のコースに移り25m泳いだらもとのコースに戻り12.5m泳ぐというもの。(呼吸はターンの時のみ。)結構きつそうでした。
そしてメインは、、、
400×1(男5:00)(女5:20)Hyp 7-5 100×3(男女1:10) Des
400×1(男4:40)(女5:00)Hyp 5-3 100×3(男女1:20) Des
400×1(男4:20)(女4:40)Hyp 3-3 100×3(男女1:30) Smooth
400×1(男4:00)(女4:20)Hard   Set Rest なし
残念ながらラストまでサイクルに入った選手はいませんでした、残念!!(涙)
ラストのタイムは、、、鷲塚4:05:0山野井4:06:2岡本4:06:7柴谷4:27:4福田4:31:2浦田4:25:9慶尾4:39:1上田4:59:9でした。(鷲塚のパドルなしでのこのタイムはまずまずです)
そのあとにスイムのSprint Set 50×4(40)25×8(30)を3Set行いました。そこでは山野井がBaで25"9で泳いでいました。休み明けにしてはまずまずだと思います。c0023212_13302414.jpg
さぁ、、、明日から全員練習が始まります。今年も悔いの残らない年にするために気合いを入れて頑張りましょうか!




<写真>今日の練習で惨敗、、、本年度が心配な福田選手!
これで山梨は大丈夫だったのかなぁ?神田先生に迷惑かけてしまったかも、、、すみません神田先生、、、
# by taba-s | 2005-01-04 13:39 | Training | Comments(3)

タイトル変更

日記も(まだ?)3日目、2005年の練習も再開したところでタイトルを変更!これからは本腰を入れて「競泳と競馬で勝負!」から「競泳で勝負!」ということで競泳に熱い日記を連載致します。
今日は山野井が体調不良で休みでしたが、浦田、慶尾、鷲塚の3名が参加。メニューはAerobics Set。3人の専門種目はというと、、、鷲塚(200&400Fr)浦田(50&100Fr)慶尾(100&200Fly)ですがメニューは一つ!そこで練習が充実するように練習前に少しだけ持久力向上について図示して話をしました。私はAerobicsの指標タイムは乳酸テストにより設定していますが、長距離選手と短距離選手では練習の距離によってアプローチを変えなければいけないと思っています。つまり100mの練習と400mの練習では目標タイム設定の方法(加算タイム)にも変化が必要で、長水路と短水路でも変わってきます。今日のメインセットは短水路での100mのAerobics練習で、それはどう泳ぐべきなのか?説明しました。c0023212_22272159.jpgそして今日は「目標タイムは示さないけど各個人がどれだけ行けるか個人で設定してチャレンジしてみよう!」と指示して練習開始!メインセットは、、、
100×12(1:25)100×10(1:20)100×8(1:15)セットレスト30秒です。
久しぶりにも関わらず非常に良かったです!それはタイムではなく最後まで諦めずに持久力向上のために3人とも頑張っており、身体もいい色(濃いピンク色)になっていました!!最後に50×4(40)の4種目、泰明のBr38秒は楽しめました(笑)ちなみにFly27"6、Ba30"0、Fr30"1でした。今後3人が全体練習になったとき今日のようなチャレンジ精神でトレーニングに取り組んでチームを引っ張ってくれることを期待しています。

<写真>いつも短水路シーズンにお世話になっている九州女子のプールです。
# by taba-s | 2005-01-03 22:32 | Coaching | Comments(1)

日記のパスワード!

昨日から日記を始めたのですが、環境やらスキンやら文章やら、いろいろ設定があって面倒ですね!しかし飽きないように工夫していきます!
今は練習がないので内容も水泳とはかけ離れたものになってるなぁ。
しかし明日から九州女子で練習再開です。メンバーは山野井健太、鷲塚泰明、慶尾典子、浦田奈々美の4名です。年末に希望者募集を掲示板に掲示してすぐに(約30分)泰からメールがありました。去年では考えられない、、、(笑)
そしてすぐに健太、、、までは分かりますが、一夜明けてほぼ同時に典子と奈々美から電話がありました。これも正直、、、ビックリです。奈々美は昨年まで私のメニューを見ただけで涙していたのに(笑)そこにも選手の成長を感じました!
(今からでも4日に練習したい人は連絡してくださいな!)

それと、、、毅あけましておめでとう。(年賀状ありがとう!)
しかし毅はよくコメント出来たね!私も日記を始めたのはいいけど、このブログはコメントの際にパスワードがいるみたいなんだよねぇ。今は美穂が分からないで困っている様子。しかし美穂もサンタフェで元気にやっているようで良かったです。コメントのある方はパスワードを適当に入力してください。
# by taba-s | 2005-01-02 15:04 | Private | Comments(4)

Happy New Year

心機一転!
今年から日記を始めることにしました。いつまで続くか分かりませんが、書く以上は頑張ろうかなぁ、、、と思っています。このきっかけはコンピュータの破損。
年末についに5年以上も愛用していたPower G3が起動しなくなりました。(当時何十万もした最新機種だったのにいまではポンコツ?しかも有馬記念は惨敗に終わるし、、、)
でも今の私はというと、、、エリザベス女王杯の万馬券ゲットの残金で早速購入。そこで今年の大晦日〜正月は充実の日々。
ホームページやネットを通してみんなの日記を見ていると、このPC破損のタイミングは、、、
「あなたも面倒だと言わず新しい事を始めなさい」
という神様のお告げなのかも?と思い練習がない年末年始、朝から晩までiBookにかじりついています。
しかし正直よく分かりません。時代の変化にかなり遅れていた事を再確認しました。そんなこんなで始めます。皆さん、ぜひお暇なときにでも見てやって下さい!
(撮影:カワサキSC 新井先生)
c0023212_92927.jpg
<写真>昨年の今頃、、、のサンタフェのプールです。なんかすごく懐かしく感じます。今頃は美穂と由香里がここで頑張っているんだろうなぁ
# by taba-s | 2005-01-01 13:34 | Private | Comments(2)

FUST CARDINALS


by taba-s
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