TABA(競泳と競馬で勝負!)

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カテゴリ:Training( 679 )

週末のラストメイン

Short & Middle 100×5 ( High Quality )

宮脇選手
1:04:95 (13:7 / 17:7 / 16:0 / 17:8 ) Tempo 50.1 - 47.3 - 47.6 - 47.4
下半身の疲労があったので一番心配でしたが良かったです。
まだスピードは全くありませんが、後半を上手く泳ぐことが出来ました。


氏平選手
1:03:11 (13:9 / 16:3 / 16:0 / 16:7 ) Tempo 52.7 - 52.4 - 53.2 - 53.5
こちらもスピードは全くありませんが、後半を上手く泳ぐことが出来ました。
ゆったりとしたストロークで無理してテンポを上げている感じではありません。


川野選手
1:00:76 (14:0 / 16:3 / 14:4 / 15:8 ) Tempo 46.9 - 45.2 - 46.5 - 46.2
こういう練習はあまり得意ではありませんが頑張っていました。
疲労があって、まだスピードには乗れませんが、後半には自信が持てる内容でした。


峯選手
58:04 (12:5 / 14:9 / 14:7 / 15:7 ) Tempo 62.0 - 59.6 - 60.2 - 58.8
積極的な泳ぎが印象的ですがストロークをもう少し大きくしたいです。
坂口選手と似たタイプなので色々と刺激を受けて吸収して欲しいです!


坂口選手
57:97 (12:6 / 14:8 / 15:0 / 15:4 ) Tempo 58.4 - 55.7 - 56.0 - 56.4
移動してトレーニングに慣れない中でのメインでした。
こういう練習が苦手だと思うので3週間で鍛えられればと思います。


松尾選手
1:14:90 (15:6 / 20:2 / 19:0 / 19:9 ) Tempo 48.9 - 47.4 - 46.3 - 46.6
こういう練習(スピードを上げる泳ぎ)が苦手です。次に期待します。
キックの掛かりも良くなかったのでストロークが若干多かったです。




Long ( メインセットのラスト800m )

金森選手
8:28:8 ( 4:17:5 / 4:11:3 )
後半が上手く泳げました。もう少し前半から行けたと思います。
少しずつ週末に向けてキックの掛かりが良くなってきたようです。


三村選手
8:35:3 ( 4:20:5 / 4:14:8 )
後半が上手く泳げました。こちらももう少し前半から行けたと思います。
週末に向けて徐々に調子が上がってきました。


大久保選手
9:22:1 ( 4:40:8 / 4:41:3 )
前半から少し遅く、まだ後半にも課題が残ります。
でも少しずつ週末に向けて泳げてきています・・・まだまだこれからです!


川野選手
5:19:7 ( 13:5 / 24:4 / 29:9 / 11:8 )
午前・午後とMiddle & Long でかなり追い込んでいます。
力がついたのを感じるのはまだまだ後だと思うので、今を精一杯乗り切ることです!


Short & Middle は午後はWeight・・・
by taba-s | 2013-03-11 07:47 | Training | Comments(0)

明日はレース

明日は短水路最後のレースです!

日本選手権組はノーテーパー!
強化期間なのでトレーニングを行いながら明日のレースに挑みます。

今日も午前中にしっかりとトレーニングを行いました。
この状況の中でどんなレースが出来るのか?非常に大切なことだと思います。

私は・・・
by taba-s | 2013-03-02 12:45 | Training | Comments(0)

来週はレース

いいぇーーーーーーーい!


現在、早朝4時です!


来週はレースでも・・・
いろいろな場所でいろいいろな角度から「強化」しています。



「おいっ、なにやってんだよ!しっかりしろよ!」って感じで・・・苦笑



詳しくは アサノエンターテイメント 
by taba-s | 2013-02-01 21:03 | Training | Comments(0)

週の前半終了

今週も「アッ」と言う間に前半戦が終了しました。
日本選手権組はテスト期間にも関わらず体調を崩さずに頑張っています!
練習時間も選手に合わせてコントロール出来ています。
選手はキツそうですが・・・頑張って追い込んでいます。

今日のメインスイムで川野選手がラストのフリーを32秒台で泳ぎました。
「もう少し頑張って32秒前半を目指せるか?」「前半から攻めて32秒台で粘り切るか?」
それとも「満足してこれからの練習をいつも32秒台で満足して終わるか?」
そこの「0.5秒」の部分が一番苦しいんです。
だから頑張る「意味」があるんです!そこが努力の「深さ」です。

ずっと諦めずに毎日追い込んで来たから今日があり、更に追い込む事が出来れば明日がある!

辛いところで辞めて「自分なりによく頑張った」と自分に負けて諦めるのか?
辛いところで更に追い込んで明日に「進化した新しい自分」を見出せるのか?

選手達の眼を見て話していると「その努力と気持ちの深さ」が心に伝わります。。。
by taba-s | 2013-01-23 22:43 | Training | Comments(1)

センター入試

明日から2日間、センター入試が行われます。
その準備のため、大学では本日の定期試験はありません。通常通り練習しました。

Short
陸トレの筋肉痛が取れないようです。
しかし・・・その中でいい泳ぎでタイムを上げようと必死です!
日に日に「当たり前」の意識レベルがどんどん高まりつつあると思います。

Middle
松尾選手は毎回のスイムが安定してきました!
川野選手がかなり泳げるようになり、力がついているのを感じるので楽しいはず?
こちらも「当たり前」の意識レベルがどんどん高まりつつあると思います。

Long
男子2名もだいぶ泳げて来ました。三村選手はもう完全に戻りつつあります。
大久保選手が最近ちょっと波がありますが、最後はキッチリと上げる事が出来ています。
こちらもさらに「当たり前」の意識レベルを高めて行きたいと思います!
by taba-s | 2013-01-18 14:50 | Training | Comments(0)

年始強化期間

年始の強化期間、今日からセカンドステージです!

Short
いつも通りの水中パワーとプルのセットでした。
宮脇選手(13"3)も氏平選手(14"3)もコンスタントに泳げています。
宮脇選手にはキックの際にバサロから浮き上がりを意識するように伝えました。
松尾選手は足首の水の掛りが良かったのですが・・・200mは2'47"止まりでした。

Long
休養明けの男子2名はかなりキツそうでしたが・・・早く慣れて欲しいです。
女子は1セット目がボロボロでした。そろそろサイクルインして欲しかったのですが。。。
明日以降に期待します。


2時間半の与えられた練習時間をフルに活用して強化を行っています。
スイムが終わったあとも時間を無駄にせず補強をしっかりと頑張っています。

定期テストも始まりますが・・・来週まで何とか乗り越えて欲しいと思います。
by taba-s | 2013-01-14 12:43 | Training | Comments(0)

安定性

今日の午後もいいトレーニングが出来ました。

Short
年明けの Weight も導入して初の Fin Paddle Set でしたが・・・
思った以上にいい泳ぎが出来ました。Turn Sprint も安定してきました。

Middle
ベスト+の設定タイムメイン!山田選手がパーフェクトでした。
川野選手も松尾選手も頑張っています。残りは明日のメインに期待します!

Long
大久保選手が一人で黙々と頑張っています!
メインスイムも・・・キックも・・・プルも・・・よく頑張りました。
メンタル負けしないように、まずは今週を乗り切って欲しいところです!

明日が今週最後!朝からガッツリ行きます!

プールサイドは・・・
by taba-s | 2013-01-11 20:16 | Training | Comments(0)

早朝練習

今日は1年生が集中講義のため早朝練習です!(1年生!頑張れ!)

Short
スイムシュートを使ったパワートレーニングがメインです。
そのあとに4種目も含んだ Aerobics Set をいつも通り行いました。
最後に Kick でフィンを使って追い込みました。

Middle & Long
途中までは同じ内容でメインスイムの本数だけ変えています。
みんな最後まで諦めずに粘り強い泳ぎを見せてくれました。
特にラストは全員がタイムを上げてきました。


明日は学生主体の合同練習なので・・・残すところ私の仕事は午後まで!

最後までしっかりと追い込ませたいと思っています!
by taba-s | 2012-12-29 08:49 | Training | Comments(0)

今週も終了

今日で今週のトレーニングも終了です。。。
結婚式や忘年会のため午後練習に参加出来なくて選手には申し訳ありませんが。。。

今週はいろいろな事がありました。

気持ちの整理がつかない選手もいると思います。
しかし今日という日はもう二度と来ないので精一杯やりたい。

今週最後で疲労もピークだと思うけど、午後のトレーニングも期待したい!

今年もあと1週間です!
by taba-s | 2012-12-23 14:14 | Training | Comments(0)

気持ち新たに!

日曜日のレース結果を踏まえて簡単にミーティングを行いました。
20分程ですが・・・

年明けのレース目標とターゲットを決めて年末年始のトレーニングに入ります。

選手の個人目標もあります。私自身も選手に求めたい目標があります。
双方が一致し、その一致した目標を達成するためにやるべき事を明確にする事。
そしてそれを実行に移す事。

たとえ高いハードルであってもその日その日に出来る限りの準備をする事が大切です。
そしてその積み重ねの準備が万全に出来たらあとは結果を楽しみにレースにチャレンジするだけです。
単純な事です。

チャレンジするまで年末年始の「強化の道のり」は長くなりますが・・・
そこは心折れずにお互いに忍耐です。

以上がミーティングで話した内容の一部です。お互いに「競泳」を志している感じがします。


今回のレース結果が良かれ悪かれ・・・本日から「次への強化」がスタートしました。
本気で「強くなりたい」と思っている選手達にはのんびり過ごしている暇はありません。
by taba-s | 2012-12-12 20:44 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


by taba-s
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