TABA(競泳と競馬で勝負!)

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今日のトレーニング

今日の午前中も尾関コーチにお任せしました。
Active Restでしたが400mのメインセットでTotal=6300m

午後はダブルメイン!まずはFr Aerobics Set!
200×8(2:25)/200×7(2:20)/200×6(2:15)
ストレート・ショートインターバルセットと言いますよね?
もちろんセットディセンディングです。
その後にLongはいつもやっているPull&KickのAll Super Hard Set!
50×8t-8t-8t-2t

ミドルはFr Aerobics Setの本数がちょっと少なめの6t-5t-4t!
そしてその後にS1でAll Super Hard Set!
100×4t-4t-4t-2t
ターン後のテクニックに重点を置きました。
トータルタイムや全体の平均タイムを上げる事も重要かもしれませんが・・・ターン後のバサロやドルフィンキック、そして浮き上がり直後の泳速度を高める意識がレースに役立つという事を伝えました。ちょっとヘバっている選手もいましたがいいトレーニング意識でした!
by taba-s | 2008-05-04 20:11 | Training | Comments(1)
Commented by 高木 at 2008-05-04 23:33 x
ターン後の技術って大事ですよね。そこで如何に速度を落とさずに加速に持っていけるかで後半のタイムが決まりますよね。もちろんターン自体の技術もしっかり上げないとですが・・・  うちはまだまだです。でも最近小2の女の子がクイックターンの技術があがりターン速度があがってうれしい限りです

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