TABA(競泳と競馬で勝負!)

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徐々にトレーニングが・・・

午前のコメントは青で書きます!

レースにむけてボリューム減ってきて泳ぎに切れを求めていきます。昨日は6600m/7800mでそこそこ距離はありましたが今日は午前午後とも5000m以下です。(といってももちろんLongはメインだけで5000m以上ありますが・・・)

午前中はKickのDesでQualityを求めましたが・・・善久の28:8は速い!W-upではいい感じでしたが、実際に泳ぐと昨日よりもちょっと重い感じがしたのですが・・・午後にどう変わるか楽しみです。そして茂貴のバサロもいい感じで切れが出てきているように感じました。全員がDesなのにAVが上がっていてラストのタイムもこれまでに無いスピードでした!

トレーニングが終わると最近はKビンがいろいろと質問してきます。泳ぎに対して細かく聞いてきます。良い事ですが、あまりに細かい事よりもいい泳ぎをイメージした自分の感性を大切に泳ごう。
あんまり細かすぎると女の子にモテないよ(私みたいに)!



午後のコメントは赤で書きます!

午後は
Long=Aeobics Set(300×20)
Im=VO2 Set(100×4×3Set)
Middle 1=Speed Set(50×4+Dive)
Middle 2=VO2 Set(50×48)
チョンウンと愛子=Brokn Pace(50×4)

細かくメニューを分けました。今月のレースは頑張らせようと決めていたので準備に関しては出来過ぎなくらいです。

Longは変わらずまだハードなセットを行っています。そのなかでも将也はいい泳ぎが出来ています。Kビンもだいぶ練習に慣れてきて頑張れるようになりました。積極性は本当に立派です。Longは来週は少しずつ落としていきます。

Middleの健太はちょっと泳ぎがしっくりこない様子でしたが、他のメンバーは順調です!征司は九州カップが無いので長崎の長水路に向けてハードにやりました。昌彦はSet を減らしていいテンポで泳いでいました。茂貴も善久もキックのかかりがよかったと思います。スピードが出てきました。ペース練習のチョンウンも寒がっていたわりには前半30秒で行けたのは良かった。愛子はタイムはいまいちでしたが脈も上がっていなかったので来週泳ぎを微調整してレースに望んで欲しいところ!

ImはAerobicsとSpeedがうまくマッチしていい感じです。2種目ともベストな状態でレースに送り出せそうです!


ということで・・・
天候は悪く寒い日が続いていますがプールではホットなメニュー満載でした!
by taba-s | 2008-02-03 12:55 | Training | Comments(2)
Commented at 2008-02-03 15:00 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented at 2008-02-05 19:14 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。

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