TABA(競泳と競馬で勝負!)

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Training Menu 5

明日のAMのMenuです。これが日記でお伝えする最後のMenuですから頑張ってください!Menuの説明は2種目ベストでJapanも目先の岡本徹君にお願いします!
今日はJapan 組は午前中はOFFにします。午後に備えてください、、、
カテゴリーはTecunique & 4種目Aerobics

W-up
100×4(1:45)1t/SKPS
50×4(50)S1 Stroke Time All ×2Set

Pull(Hyp を守ってしっかりとDesしてください)
800×3(11:00)Fr/Hyp 3-5-7-9 Des
50×12(50)Fly Hyp 1/2

Kick(4種類のDrillを各自距離を設定して行きます)
L Side K/R Side K/上向ドル/20m UW
200×2(6:00)Fin 付き
200×2(7:30)Fin なし

MS(全てFin Swimです脈を取りながら頑張りましょう!)
50×12(45)3t /Fly Ba Br Fr

100×8(1:25)2t /Fly Ba Br Fr

150×4(2:00)1t /Fly Ba Br Fr

Down~

人気blogランキング ←ブログランキング(スポーツ全般)です。クリックしてランキングを確認して下さいね!本日はセントラルのI藤H英ちゃん50と200のSetで2:19:5でした。ちなみにM田T巳選手が2:6で~す!
by taba-s | 2005-02-18 20:32 | Training | Comments(1)
Commented at 2005-02-19 00:00
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。

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