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百里を行く者は九十里を半ばとす

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今日は午前のみ

MSは
200×3(2:40)Even Pace
100×3(1:30)Set Des
×4Set
そんなに質は上げていませんでしたが、ラスト1:00:6の後に興味があったのでSPO2と心拍数と乳酸値を測定しました。
SPO2 89%/心拍数164/乳酸6.4mmol(低すぎる・・・)
明日の朝はHigh Qualityでしっかりと頑張ってもらいます。
今日は午前のみ_c0023212_15174247.jpg
<写真>セドナから見たレッドロック
by taba-s | 2007-07-11 15:24 | Training

FUST CARDINALS


by TABA
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