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百里を行く者は九十里を半ばとす

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GUAM Camp

松波先生コメントどうも!GOLFの非公開のコメントどうも!こちらに来て天気は良好!このBlogのランキングも良好のようです!こちらは珍しく、まだ雨は降っていません。レセプションセンターでこの日記を書いているのですが、、、なかなか時間が取れなくって、しかも日本語への変換がよくわからなかったので。いつもMacだとこういうときにWindowsで戸惑います(涙)以下がトレーニングメニューです。

AM 9:00~10:30 Dlyrand 30min

Swim
50*8(1:00)Choice
200*4(3:00)Pull/Hyp 5-3-5-7
50*12(1:15) 1t Drill 1t Technique Swim
Total 1800m

Pm 16:00~18:00 Aerobics & Sprint
W-up
100*4(1:45)Choice
50*12(55)Kick
100*6(1:30)
50*4(1:00)Choice
Easy 200

MS
100*9(1:20)3t-3t-3t/Pace up
300*1(4:00)15UW + 10 Sprint
*4Set
Easy 200

Sprint
15*4 From Dive (Sprint Technique)
Total 7000m

写真は当分乗せることはできませんが合宿の内容満載で書いていきますので今週もよろしく!それと何かありましたらコメントしてください。非公開にすれば私にしか見えないコメントになります。
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by taba-s | 2005-02-07 23:30 | Training

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