GUAM Camp
松波先生コメントどうも!GOLFの非公開のコメントどうも!こちらに来て天気は良好!このBlogのランキングも良好のようです!こちらは珍しく、まだ雨は降っていません。レセプションセンターでこの日記を書いているのですが、、、なかなか時間が取れなくって、しかも日本語への変換がよくわからなかったので。いつもMacだとこういうときにWindowsで戸惑います(涙)以下がトレーニングメニューです。
AM 9:00~10:30 Dlyrand 30min
Swim
50*8(1:00)Choice
200*4(3:00)Pull/Hyp 5-3-5-7
50*12(1:15) 1t Drill 1t Technique Swim
Total 1800m
Pm 16:00~18:00 Aerobics & Sprint
W-up
100*4(1:45)Choice
50*12(55)Kick
100*6(1:30)
50*4(1:00)Choice
Easy 200
MS
100*9(1:20)3t-3t-3t/Pace up
300*1(4:00)15UW + 10 Sprint
*4Set
Easy 200
Sprint
15*4 From Dive (Sprint Technique)
Total 7000m
写真は当分乗せることはできませんが合宿の内容満載で書いていきますので今週もよろしく!それと何かありましたらコメントしてください。非公開にすれば私にしか見えないコメントになります。
人気blogランキング ←ブログランキング(スポーツ全般)です。よかったらクリックして下さい!いろいろなブログもありますよ!
AM 9:00~10:30 Dlyrand 30min
Swim
50*8(1:00)Choice
200*4(3:00)Pull/Hyp 5-3-5-7
50*12(1:15) 1t Drill 1t Technique Swim
Total 1800m
Pm 16:00~18:00 Aerobics & Sprint
W-up
100*4(1:45)Choice
50*12(55)Kick
100*6(1:30)
50*4(1:00)Choice
Easy 200
MS
100*9(1:20)3t-3t-3t/Pace up
300*1(4:00)15UW + 10 Sprint
*4Set
Easy 200
Sprint
15*4 From Dive (Sprint Technique)
Total 7000m
写真は当分乗せることはできませんが合宿の内容満載で書いていきますので今週もよろしく!それと何かありましたらコメントしてください。非公開にすれば私にしか見えないコメントになります。
人気blogランキング ←ブログランキング(スポーツ全般)です。よかったらクリックして下さい!いろいろなブログもありますよ!
by taba-s
| 2005-02-07 23:30
| Training