TABA(競泳と競馬で勝負!)

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トレーニング再開

今日から全員がそろってトレーニングを再開しました。
補強+Swim(Adaptation)今週は適応が課題です。
と言ってもいつも通りの流れで・・・W-up~Kick~Drill~MainSwim
単調なメニューですが・・・基本をしっかりと意識しなければいけません。
Pointは基本技術!意識しなくても出来るように何度も繰り返す!
Double Stream line(2倍でストリームラインをとって壁を蹴る事)

W-up200+50×4
Kick50×20 50×8×2Set(上向ドルフィン&Side Kick)
=上向ドルフィンKick=
一定のリズムで胸から下を一連の動作で細かく打ち続ける事が大切です。
(定期的にリズムが崩れて休んでルーズになっている選手がいました・・・)
=Side Kick=
軸を保ち細いライン上&高いポジションで細かく打ち続ける事が大切です。
(軸がぶれて膝が曲がって力任せになっている選手がいました・・・)

MainSwimはFr&Imを軽〜く行いました(100×40)
今週は気持ちよく泳いでSwimのQualityよりも基本を徹底しましょう。
by taba-s | 2007-04-16 22:08 | Training | Comments(2)
Commented at 2007-04-17 04:50 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented at 2007-04-17 08:58
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。

FUST CARDINALS


by taba-s
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