TABA(競泳と競馬で勝負!)

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あやのへ

W-up
200×1(4:00)Choice
50×4(1:00)4種目

W-K20Set (5+25×4)×5Set

Pull
50×1(50)Smooth
100×2(1:10)Hard
50×1(1:00)Hard
×4Set

Easy100×1

M.S.
100×2(2:00)Smooth
200×3(4:00)Fly Des
100×2(2:00)Smooth
200×3(3:00)Fr Des
100×2(2:00)Smooth
200×3(3:30)Im Des
100×2(2:00)Smooth
200×3(3:30)Fly Des

Down

だよ!ちょっと遅れるけどがんばってね!
by taba-s | 2007-02-12 19:40 | Training | Comments(3)
Commented by あやの at 2007-02-12 20:08 x
今、見れました!!!
一人で寂しく壁キック頑張ってやります....
Commented by taba-s at 2007-02-12 20:13
すぐに行くから楽しみに待っててね!
Commented at 2007-02-12 22:50 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。

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by taba-s
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