TABA(競泳と競馬で勝負!)

tabasho.exblog.jp ブログトップ | ログイン

ランニング中の心拍数

心拍数を紹介!と言っても私のランニング中の心拍数の変動です。
c0023212_22595832.jpg
昨日の1時間走の心拍数の変動です。60分間の平均心拍数150で最大心拍数175でした。ラスト数分は同じ時間内でペースを変えてインターバル形式にして、さらにインターバルの距離とレスト時間をいろいろと変えてみました。
c0023212_2301290.jpg
今日は40分間の平均心拍数162で最大心拍数179でした。今日は出来るだけ高い心拍数を維持出来るように走ってみました。アベレージ162は結構なキツさですがVO2Maxに達する事のないギリギリのラインです・・・

もちろんこれを競泳のトレーニングに生かしています。ここ数年間、コーチとしての勘と経験を頼りにやってきた事が間違っていなかった事をデータで確認してます。園中選手を筆頭に皆には納得して持久的なトレーニングを頑張ってもらう事にします!

しかし今日の塔本選手・・・
サーキット中のランニングがクソ速かった〜〜〜!
あのスピードについていったら40分は持たないなぁ。VO2Maxを超えてしまう。
あいつの今日の平均心拍数はどのくらいやろ?
by taba-s | 2006-10-31 23:17 | Training | Comments(2)
Commented at 2006-11-01 08:34 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by sakimoto at 2006-11-01 20:35 x
データー、スゴイ☆☆
さらに走るのことに興味がもてそうです♪

FUST CARDINALS


by taba-s
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31