TABA(競泳と競馬で勝負!)

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インターバルトレーニング

今日はランニングがメイン!プールサイド2周のインターバル!
2分サイクルで走速度を徐々に上げていき、あるタイムに到達したら今度はサイクルを短くしていきました。1周140mを40周したので5600mくらいは走った事になるのかな?

女子は全滅(当然か?)男子は何とか最後まで頑張っていました!私も一緒に出来たので、まだまだたいした事のないレベルです。

そしてその後に各種目に分かれてテクニック中心のドリル!
最後に4種目のスプリントを行いました。
by taba-s | 2006-10-19 22:09 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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