インターバルトレーニング
今日はランニングがメイン!プールサイド2周のインターバル!
2分サイクルで走速度を徐々に上げていき、あるタイムに到達したら今度はサイクルを短くしていきました。1周140mを40周したので5600mくらいは走った事になるのかな?
女子は全滅(当然か?)男子は何とか最後まで頑張っていました!私も一緒に出来たので、まだまだたいした事のないレベルです。
そしてその後に各種目に分かれてテクニック中心のドリル!
最後に4種目のスプリントを行いました。
2分サイクルで走速度を徐々に上げていき、あるタイムに到達したら今度はサイクルを短くしていきました。1周140mを40周したので5600mくらいは走った事になるのかな?
女子は全滅(当然か?)男子は何とか最後まで頑張っていました!私も一緒に出来たので、まだまだたいした事のないレベルです。
そしてその後に各種目に分かれてテクニック中心のドリル!
最後に4種目のスプリントを行いました。
by taba-s
| 2006-10-19 22:09
| Training