TABA(競泳と競馬で勝負!)

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明日のメニュー

W-upいつものやつ

Drill25×4×3Set(45)Technique

100m×8×3Set
1Set=Kick(2:00)うち3本はHardを入れる事
2Set=Pull(1:40)うち3本はHardを入れる事
3Set=Swim(1:30)うち3本はS1でPace upでDesする事

その後は明日のMain練習のためのSprintやTubeを入れて下さい!

日曜日はW-upはいつも通りFree!Menuは明日掲示します。

やるべき事はこれまでの過程で出来ているので・・・
選手の皆さん、心配しないで下さいね!(誰も心配してないか・・・)
by taba-s | 2006-08-18 22:39 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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