TABA(競泳と競馬で勝負!)

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早朝からHigh Quality!メインスイムは選択制で行いました。
50×8×3Set(1:30)Best AV
100×6×3Set(2:00)Best AV
200×4×3Set(3:00)Best AV

200組
2set目終了後に乳酸を測定してみました。
そして・・・
3Set目はリレー形式で3本にして乳酸を測定しました。

(距離・本数・サイクル・タイム)この4つはその時の状況に応じて選手を追い込ませるためにに永遠の課題?久しぶりに3Sset目のメニューを変更してハードに行いました。
その結果、乳酸値が2〜2.5倍にまで追い込みました。

選手達は疲労もピークだと思います。
夏風邪に気をつけて・・・
とにかく体調を崩さないように気をつけて欲しいです。
by taba-s | 2006-07-19 21:03 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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