TABA(競泳と競馬で勝負!)

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AM Training

昨日の疲れもあるようですが、朝は朝でミッチリと強化しました。
Kick
(50×2/100×1)×5Set
Pull
300×10(4-3-2-1t/Des)

Middle Main Swim
(200×1/50×4)×3Set(Fin付のTechnique & Sprint Set)
Long Main Swim
100×8/2000×1(いわゆる400×5でB-upするT2000)
Longは終了後に乳酸を測定しました。
井元(6.3)宮崎(4.9)大長(4.6)広田(4.0)
園中(1.9)木村(1.8)今道(1.4)有江(1.2)
おいおい・・・
と言いたいところだが丁度いいActive Restになった感じ・・・
よし午後に追い込むとするか!
by taba-s | 2006-07-14 09:00 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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