TABA(競泳と競馬で勝負!)

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気持ちよく!

今日は午後のみ!
ファーストメイン
150×5(2:10)Fr/HR Set
150×4(2:00)Fr/HR Set
150×3(1:50)Fr/HR Set

セカンドメイン(左がLong Im)(右がMiddle)
100×1(1:40)Set Des 300×1(4:30)25/S1 Aerobics
200×1(2:40)Set Des 200×1(3:00)25/S1 Aerobics
300×1(3:40)Set Des 100×1(1:30)25/S1 Aerobics
400×1(4:40)Set Des 50×6(1:15)Smooth Drill
×4Set         ×3Set

ラストメイン(左がLong ImでPull)(右がMiddleでFin Swim)
50×1(50)Smooth  50×4(4:30)25/S1 Hard
50×1(45)Smooth  50×1(3:00)25/S1 Easy
400×1Hard      50×1Hard

Longは最後は一杯一杯でしたが良く頑張っていました!(園中良次は強い!)
Middleはほとんどの選手が最後のFin Swimを最高の泳ぎで締めくくった様子!

Good Techniqueの意識がちょっとずつ効果を見せています。

気持ちよく泳ぐことが大切です!最近はみんないいトレーニングが出来ているので明日の朝はちょっとだけサービスの6:30スタート!
(個人的には休みのほうが楽ですよ!しかしまだまだOFFには出来ません 笑)
by taba-s | 2006-05-08 20:38 | Coaching | Comments(0)

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