TABA(競泳と競馬で勝負!)

tabasho.exblog.jp ブログトップ | ログイン

筋刺激

午後は陸上トレーニングと水中トレーニングの融合!

まず陸トレは・・・
Middleは肩回りの筋肉の可動域を意識したトレーニング!
そしてクイックモーションの筋刺激を意識したトレーニング!
Longは17分40秒間継続するメディスンボールトレーニング!

そしてSwimは・・・
チンニングを3種類の方法で行った後にスイムでのテクニック修正!
そしてスプリント!
同じく陸上でのチューブを行った後にスイムでのテクニック修正!
そしてスプリント!

泳ぎそのものはいいテクニックで泳げていました。しかしタイムが伴わないのです。そしてテンポを上げたくてもなかなか上がりません!これは今後のメインスイムの水中テクニックに必ずいい結果を及ぼします。ただしあまり多くの本数を消化出来ないので、数週間は様子を見ながら集中して質を高めていきたいと思います。

手応え「あり」です!

(今日の万歩計の歩数表示は・・・28167歩です!)
by taba-s | 2006-03-16 02:13 | Coaching | Comments(2)
Commented by スイマー at 2006-03-16 19:01 x
400メートル個人メドレーがのびる練習方法を教えてください?
Commented by taba-s at 2006-03-16 19:32
スイマーさん、、、コメントどうも有り難うございます!
一言でいうと持久力を高めるトレーニングが必要だと思います。

FUST CARDINALS


by taba-s
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30