TABA(競泳と競馬で勝負!)

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Hard

今日のメニューはKick & Pullが終了後に・・・

Main Swim(Long)
400×1(5:00)Even Pace(Base)
800×1(10:00)400×2 Base ~ B-up
1200×1(15:00)400×3 Base ~ B-up
1600×1(20:00)400×4 Base ~ B-up
ちゃんと頑張っとけ〜!!!みんないつも通り黙々とやっていました!

Main Swim(Middle)
50×6(1:00)Technique Swim
100×1(1:20)Aerobics
100×1(1:10)Pace up
100×1(1:00)Pace up
×4Set
ラストのサイクルが(1:00)なので結構ハードです。
選手「このサイクルに入るとベストなんですけど・・・」
私「まぁいいじゃない・・・4秒台くらいでもOKだよ・・・」
私「練習を積んで二年後に入れるように頑張ろうね!」

今週はジャパンオープン!結果についてあまり言い訳はしたくないので、通過点としてしっかりと結果だけは残したいと思います。という事で、明日から少しづつ疲労を取っていくことにしましょうか?

(今日の万歩計の表示は・・・17049歩)
by taba-s | 2006-02-21 20:44 | Training | Comments(1)
Commented at 2006-02-21 21:31 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。

FUST CARDINALS


by taba-s
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