TABA(競泳と競馬で勝負!)

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High Quality Set!

今日の午前中はMain!
Middleは、、、
(A)50m×4×3Set
先々週・先週からの引き続きで本数を減らしてのSetのAVです。
T本S貴0.05up〜同タイム(まぁレースに向けて頑張れよ!)
H田D祐1.0up〜同タイム(レースに向けて食生活を注意!)
N光M太0.3up〜さらに1.1up(まぁレースに向けて頑張れよ!)
Y下Y芽0.1up〜さらに0.7up(最後のSetは浮き上がりもGood!)
Y田Y介0.4up〜さらに0.9up(集中した時の泳ぎは可能性あり!)
H尾M彦1.0up〜(今回は100のSetでしたが、もう手応え十分!)
K崎K己1.0up〜さらに0.9up(あとはレースで結果を!)
S口S司1.1up〜さらに0.6up(徐々に疲労を取りレースに合わせよう!)
K木A乃1.3up〜さらに0.4up(本当はまだまだ行けるやろ?)

(B)100m×4×3Set
I元T規が参戦!W塚Y明とH尾M彦も時期と特性を考えての参戦!

Longは、、、
100m×8×3Set
以前行った事のあるSetです・・・が個人的にはAVは気にしていません。長距離にいたっては毎日毎日コツコツとやってきた事がレースに出ますので、、、これと言ってコメントはありません。「絶対にやってやる!」という気持ちを一日でも多く、強く持っていた選手が最後の最後で笑う事が出来ます!

という事でSwimではいよいよレース間近という雰囲気です・・・

午後はWeight!
今日もまずまず頑張っていましたかね?
女子の嘘つきコンビ? (Y下Y芽 & K木A乃)は最近は私が付きっきりで追い込んでいます!おかげでベンチプレスも77.5kgまで来ました!もう少し頑張ってもらえれば・・・あとは水中のパワーに移行するための私なりのオリジナルの陸トレを決行するのですが・・・

レースが近づくとKPSともに少しずつボリュームが減っていき強化トレーニングの時間的割合が短くなってきます。その分、疲労回復やコンディショニング、そしてスタート・ターン・タッチなどの細かいレーステクニックなどに時間を費やす事で差が出てきます!明日から疲労回復を目的としてレースを意識したトレーニングを考えています。いよいよレースが楽しみになってくる期間に突入です!
by taba-s | 2006-02-02 20:19 | Coaching | Comments(0)

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