TABA(競泳と競馬で勝負!)

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1回練習

今日は1回練習なので早朝6:00〜8:00で終了です。
(個人的には午後でも・・・いや午後が良かったんだけど?)
これから夜までが長い一日になりそうです・・・

トレーニングはKick Pullともに今日はImの練習。昨日の午後がWeightで筋疲労もかなり残っていると思われたため、今日はいろいろな筋肉を刺激しながらまったりと泳ぐ感じで、メインスイムだけはビシッと決めてもらうつもりでした!

Middle
300×1(4:00)Choice
200×1(2:30)Choice
50×1(1:30)S1 Hard
×5Set

Long & Im
100×6(1:30)3-2-1t/HR Set
200×6(2:50)3-2-1t/HR Set
400×6(5:30)3-2-1t/HR Set

早朝でも変わらず・・・S中R次とT中K治のImコンビが頑張っていました!
400mのラストをS中R次4:08:5(Fr)T中K治4:37:8(Im)で泳いでいました!
実力から言っても2名は800FRメンバー確定ですな!
中長距離Fr陣はもう少し気合いを入れて頑張って下さい!

それと・・・
4年生は卒業までの最後のお仕事「卒業論文発表会」頑張って下さい!!!
by taba-s | 2006-01-27 08:55 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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