TABA(競泳と競馬で勝負!)

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今週から・・・

今週から第2クールに入ります。先々週に引き続き、この時期での持久力ベースの向上、そして12月のレースに向けてのスピードの向上を目的としたクールです。もちろんウエイトトレーニングも回数を減らし重量をアップさせていきます。泳ぎ込みながら「質」も求められるので心身ともにしっかりと目標をもって乗り越えて欲しいところです。

午前中はPullのAerobics SetとImのAerobicsを行いました。Middleは最後にSprintとTechniqueを重視しQualityを高めるメニュー!

Main
200×1(2:45)Fly/Aerobics
400×1(6:00)Im Technique
×3Set
50×4(40)Fly/Aerobics
200×1(3:00)Im/Aerobics
400×1(5:20)Fr/Set Des
×3Set

そして今週から選手の要望を聞き入れ、Middleは金曜日の午後にDrill、Sprint、Tube中心のTechnique Dayを設けます。泳ぎをよく考えて次の日のHigh Qualityに繋げて欲しいものです!(それと今週末から短水路でのトレーニングを開始する予定です)
by taba-s | 2005-11-22 10:20 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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