朝からガチンコ勝負!
今日の早朝はFr Aerobics!
(A)300×6 400×4 500×2
(B)200×6 300×4 400×2 500×1
ラストの500mでは、、、
1500選手 vs 200選手 vs 200Fly選手
吉田○介5:28:29、坂口○司5:28:50、1500選手撃沈。
意地で200Frの勝利!坂口○司、惜しい・・・しかしやっぱり乳酸測定結果通りかなりのBase upが出来てきている(女子は男子と同じサイクルだったのですがよくやっていました!)
そしてその後のPullは選択です。
(A)
800×3(10:30)Tube付 Aerobics (Des)
(B)
100×3(1:15)Tube付 Aerobics
100×1(1:30)Smooth ×6Set
やっぱり?(B)が圧倒的に多かったのだが、、、選択制メニューでは自分で考えて自分に足りないものを強化するような「意識」が大切です!
(A)300×6 400×4 500×2
(B)200×6 300×4 400×2 500×1
ラストの500mでは、、、
1500選手 vs 200選手 vs 200Fly選手
吉田○介5:28:29、坂口○司5:28:50、1500選手撃沈。
意地で200Frの勝利!坂口○司、惜しい・・・しかしやっぱり乳酸測定結果通りかなりのBase upが出来てきている(女子は男子と同じサイクルだったのですがよくやっていました!)
そしてその後のPullは選択です。
(A)
800×3(10:30)Tube付 Aerobics (Des)
(B)
100×3(1:15)Tube付 Aerobics
100×1(1:30)Smooth ×6Set
やっぱり?(B)が圧倒的に多かったのだが、、、選択制メニューでは自分で考えて自分に足りないものを強化するような「意識」が大切です!
by taba-s
| 2005-11-11 09:29
| Training