TABA(競泳と競馬で勝負!)

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たまには・・・

今日は手始めにRunning + 体幹のCircuit!
体幹の補強はとにかくバリエーション豊富にみっちり行いました!

そしてSwimはPull&Kickを行いMain SwimはIm & FrのAerobics!
M.S.
200 ×6(02:50) Im Aerobics = HR 25~(00:30)Set Rest
200 ×4(02:45) 1t /Fr-Im = HR 27~(00:30)Set Rest
200 ×2(02:40) 1t /Fr-Im = HR 29~(00:30)Set Rest
200 ×1(02:20) Fr Aerobics = HR Max
100 ×1(01:10) Fr Aerobics = HR Max

ちょっと疲労困憊ぎみなので明日の早朝練習はOFFにしました。
(鬼もたまには仏になってみよう!)本当にたまにだから効果があるかも?
しっかりと心身ともにリラックスして午後から頑張って欲しい!
そして私がこういう気持ちになるように、、、
毎回のトレーニングを大切にして今まで以上に頑張って欲しい!
by taba-s | 2005-10-20 21:32 | Coaching | Comments(0)

FUST CARDINALS


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