TABA(競泳と競馬で勝負!)

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コアストレングス

ウエイトトレーニングは重要です。またコアストレングスの強化は数年前から騒がれ始めて、どこのクラブでも体幹のトレーニングを行っているようです。メディスンボール、バランスボール、スタビライゼーションなどを使っていろいろなバリエーションで行っているチームも多いようです。もちろん福岡大学水泳部でも行っています。そしてウエイトトレーニングもみっちりやっています。
そこで私が話すのは競馬絡みの話、、、
私はかなりの競馬好きです。ちなみに横のロゴ画像はグラスワンダー!3歳で的場騎手を背に朝日杯を1分33秒6でレコード勝ちし、その後骨折、、、翌年の秋のステップレースでエルコンドルパサーと同じレースに参戦。その時に両馬とも騎乗していた的場騎手が選んだのはグラスワンダー!ですが、なかなか復活出来ずに、、、(その後エルコンドルパサーには蝦名が騎乗し凱旋門賞で2着に入る名馬に変身)待ちに待って、人気投票で行われる有馬記念で勝利し、のちにグランプリ3連覇(有馬、宝塚、有馬)を達成した名馬です。この馬の首の太さと前足のトモ(付根)の部分の発達を見てください。この強靭な体幹の付根の筋肉が爆発的な瞬発力を生みます。競走馬も体幹の筋肉の発達が重要で、脚がロバのように太くても速く走る事は出来ないのです。しかも馬は一週間に一回だけ強めの調教をしてあとは軽めの運動(馬なり)や歩行などです。しかし2000m以上も走るのに筋肉の80%以上は速筋(白筋)です。さらに高地トレーニングもその昔に高地にいた馬が強いことから研究が始まったとか、、、、?
思わず競馬の話に夢中になってしまいましたが、競泳のウエイトトレーニングも末端よりも身体の幹になる部分がかなり重要だと考えます。腹筋と背筋はもちろんですが、首筋、広背筋や大胸筋から上腕の付根まで、体幹から下腿の付根まで、さらに目に見えないインナーマッスルも含めて、、、しっかりとした軸があってこそ”力強く”かつ”スムーズ”かつ”リズミカル”な一連の動作を確立しパワーを発揮できるとイメージしています。
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<写真>ベンチプレスをするT森選手。
うちには女子でMax100kgを挙げる選手が2名います。
by taba-s | 2005-01-12 22:08 | Training | Comments(3)
Commented by みゆき at 2005-01-13 00:51 x
田場先生のストイックな表情を浮かべながら日記を拝見しました。
私は、目の輝きを基準にその人の充実感を推測しますが、田場先生は日記の文面だけでも輝いて見えました。
11年前の写真を見て(肉体は変わったとて)根底にある精神(自分が輝くことを知っている心)は変わらないと感じます。「同じプールの水を飲んだ」仲間もそうでしょう。
ここ数年、結婚・出産と平和に穏やかな日々を過ごしていますが、何か物足りなさを感じ始めたのが一昨年。競泳者であった幼少の頃から当たり前の様に繰り返してきた「目標設定」を必要としない生活、挑戦することのない生活のためでした、幸せボケですね。
昨年一年間少しもがいてみました。そんな中、暮れにがん検診にひっかかり、自分の人生にも限りはあったんだ~ということを教えられ、再度明確にどう生きるか、どう生きたいかを考えるチャンスをもらいました≪注;年明けの精検で陰性でしたので、100まで生きます。あしからず≫
今年からは少しずつハードルをクリアしてゆこうと思います。畑は違うけどお互い頑張ろうね田場君
ということで、同じ水を飲んだ仲間たちへ
最近、目標設定しましたか?
Commented by taba-s at 2005-01-13 06:11
日記見てるならもっと早くコメントしてよ〜!元気そうで何よりです。今度、幸せぼけの話を聞かせてください。
今寒い中、、、朝練習ですが、これも私なりの幸せでボケてしまいそうです。今はスリムなみゆき姉さん?お互い100まで頑張りましょうね!
Commented by みゆき at 2005-01-14 22:39 x
見てますよ~タイムラグはあるけど
遠くには居るけどいつまでもかわいい弟だからね~
昔はかなり手のかかる心配でしょうがない奴でしたが、段々自慢の弟になりました(^^)v
これからは自慢の姉さんになれるよう、私もやりますよ~
しかし「今はスリム」は余計じゃ!産後もスリムよ!日本にいる限り・・・
あ、下さん今年赤ちゃん生まれるよ。聞いた?

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