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質的トレーニング期

テスト期間中なので・・・
練習時間も若干短縮して質を求めるトレーニングに移行しました!

質的トレーニング期には定期的に乳酸測定を行っています。
フォーム、タイム、心拍数、そして乳酸、様々な要素を考えながら!
上級生になれば、自分自身に興味を持って意識も知識も高くなってきます。
(希望があれば各自で乳酸を測定させています。)

藤山選手
3セットとも乳酸を測定してコンディションを確認しながら頑張っていました!
三村選手
ラスト終了後に運動強度と身体の状態を確認するように乳酸をとっていました。


ショートは毎週ほとんど乳酸を測定しているのでストレスになるかもしれません。
でも考えながらトレーニングすることが大切です。
選手達といろんな仮説を考えながら話すとトレーニングも楽しめます。

by TABA-S | 2015-01-21 22:18 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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