TABA(競泳と競馬で勝負!)

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タイトル変更

日記も(まだ?)3日目、2005年の練習も再開したところでタイトルを変更!これからは本腰を入れて「競泳と競馬で勝負!」から「競泳で勝負!」ということで競泳に熱い日記を連載致します。
今日は山野井が体調不良で休みでしたが、浦田、慶尾、鷲塚の3名が参加。メニューはAerobics Set。3人の専門種目はというと、、、鷲塚(200&400Fr)浦田(50&100Fr)慶尾(100&200Fly)ですがメニューは一つ!そこで練習が充実するように練習前に少しだけ持久力向上について図示して話をしました。私はAerobicsの指標タイムは乳酸テストにより設定していますが、長距離選手と短距離選手では練習の距離によってアプローチを変えなければいけないと思っています。つまり100mの練習と400mの練習では目標タイム設定の方法(加算タイム)にも変化が必要で、長水路と短水路でも変わってきます。今日のメインセットは短水路での100mのAerobics練習で、それはどう泳ぐべきなのか?説明しました。c0023212_22272159.jpgそして今日は「目標タイムは示さないけど各個人がどれだけ行けるか個人で設定してチャレンジしてみよう!」と指示して練習開始!メインセットは、、、
100×12(1:25)100×10(1:20)100×8(1:15)セットレスト30秒です。
久しぶりにも関わらず非常に良かったです!それはタイムではなく最後まで諦めずに持久力向上のために3人とも頑張っており、身体もいい色(濃いピンク色)になっていました!!最後に50×4(40)の4種目、泰明のBr38秒は楽しめました(笑)ちなみにFly27"6、Ba30"0、Fr30"1でした。今後3人が全体練習になったとき今日のようなチャレンジ精神でトレーニングに取り組んでチームを引っ張ってくれることを期待しています。

<写真>いつも短水路シーズンにお世話になっている九州女子のプールです。
by taba-s | 2005-01-03 22:32 | Coaching | Comments(1)
Commented by おーたしん at 2005-01-04 00:41 x
うちはこんなん。400*3 5:00 300*4 3:45 200*6 2:30
100*12 1:15 50*12 :50でした!!おんなじセットレスト30”。
最後上がらんね。スピードないわ。未央もやったよ。

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by taba-s
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