TABA(競泳と競馬で勝負!)

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トレーニングサイクル

1週間に10回(1−2−2−1−2−2)練習
1サイクル行えば流れが分かりますが、これまでの流れも踏まえてやる事は明確です。

今日から、少し変更した内容を説明しながら今週を乗り切ります。
選手の新たな目標も見えて、昨日から本格的に充実した練習が出来ています。

Long
早朝はショートサイクルインターバルでしっかりと泳ぎました。
午後は金森選手が学内行事のため不在でしたが・・・
三村選手&大久保選手、ともに距離に負けずにいいトレーニングが出来ました。

Middle
早朝は100mのベストタイムを指標としたアベレージセットでした。
川野選手&松尾選手ともに途中から少しずつ身体が動きだしてしっかりと追い込みました。
午後は川野選手が5限のため遅れてきましたがメインは3セット行いました。

Short
早朝はMiddleと同様に100mのベストタイムからのアベレージセットでした。
宮脇選手が1本目からいい動きでしたがラストは撃沈!!!でもいいトレーニングです。
氏平選手も途中から安定した泳ぎとテンポを維持出来ました。
午後は Weight!さっそくレース前の負荷を思い出すように追い込めたようです。

スイムも補強も最終的には「自分自身」との戦いです。
スイムはデータとして評価されますが、補強は各個人の意識ひとつで大きく変わります。
みんなでやっていても結果的に「個人」の意識のあり方で数ヶ月後に答えが出ます。



さぁ明日は1回練習!どんなトレーニングになるのか?楽しみです。。。

とにかく毎回の練習で目標がぶれないようにしっかりと追い込むだけです!

師走。。。言葉通りに「あっ」という間に2013年が始まります。
by taba-s | 2012-12-13 22:23 | Coaching | Comments(0)

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