TABA(競泳と競馬で勝負!)

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調整

徐々に・・・週毎にトータル距離を少しずつ落としています。

<W-up> 全く変えていません(1年中)
<Kick> トータル距離に強弱を入れ、Speed を増やしてコントロールしています。
<Pull> Choice と Technique が主となり、Speed に移行しています。
<Main Swim> 本数が減り、サイクルが長くなり、ストレートセットに移行しています。
<Sprint> 同じく、本数が減り、サイクルが長くなりました。

練習回数は先週と同じく<10回 / 週>ですが・・・練習時間は短縮してます。
つまり、質を上げて泳速も上がる訳で、頑張って泳いでいる「時間」は短くなります。
その分のダメージは、ダウンやケアに時間を費やすことで各自で調整します。
さらに来週は、もっと内容が濃くなり、そしてレースの一本に出し切る準備をします。


選手たちに理解してもらいたいのは・・・
レースが終わってもすぐに夏シーズン(まずは九州学生)に向けての強化は続くという事です。
したがって、なるべく体力を維持しながらレースを消化させたいです。
そんな中でも、もちろん記録は狙わせたいと思っています!

テーパーをかけるつもりはありませんが、これを「調整」といいます。

by taba-s | 2012-05-15 22:47 | Coaching | Comments(0)

FUST CARDINALS


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