TABA(競泳と競馬で勝負!)

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Base up

W-up
100 ×3(01:30)Set/-5"
25×4(00:45)Drill ×4Set

M.S.
50×3(00:50)Smooth
100×3(01:10~)S1/Aerobics
50×3(00:50)Smooth
150×2(01:40~)S1/Aerobics
50×3(00:50)Smooth
300×1(03:10~)S1/Set Des ×3Set Si(01:00)

Pull
50×2(01:00)Stroke Time
100 ×3(01:20)Fly/Aerobics
50×2(01:00)Stroke Time
100 ×3(01:10)Fr/Aerobics ×3Set

Kick
50×3(00:50)Aerobics
100×3(01:30)15UW K + S
50×2(00:45)Aerobics
100 ×3(01:30)15UW K + S
50×1(00:40)Aerobics   ×2Set Si(01:00)

以上が明日のメニューです。
まだまだ続くBase up Menu、選手諸君、、、休むなよ!
c0023212_18332263.jpg
<写真>あるブログから見つけた3次元アートの絵です!立体的に見えるけどこれは地面に書いた落書き?なのです。(影まで見事に書けている、、、芸術ですな!)
by taba-s | 2005-05-15 18:31 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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