TABA(競泳と競馬で勝負!)

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来週のメニュー

日曜日は朝から取りかかり、3チーム分の流れが1日で仕上がります。

来週は8回でアダプテーションですが・・・セカンドステージを頑張るため?
疲労回復と同時に出来れば質量も落としたくないです。

Long
スイムのボリュームが少しずつ増え、週末には La Test を行ないます。
今の持久的能力を把握して最終強化期間へ移行します。

Middle
引き続き数週間繋がっているメインセットで質が上げられるかが課題です。
ここ数週間の強化の現状を把握し、残り3週間でベストの準備をします。

Short
先週から導入したキックとパワー強化、そして週2回の合同メニュー。
こちらは強化期間中に徐々に身体と泳ぎに「キレ」を作っていきます。

もう一度だけメニューを見直して、あとは現場を見ながら臨機応変に対応します。
by taba-s | 2011-11-06 14:24 | Private | Comments(0)

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