TABA(競泳と競馬で勝負!)

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Broken Pace

今日のトレーニングはレースを想定した1日にしました。

AM
Short & Middle
W-up = Free その後 [50×1 Dive]
絶対スピードを確認して今日の状態を把握する!

Long
距離は少なめですが・・・いつも通りにAerobics!
午後に向けてのスイムです。




PM
Short & Middle
午前中の[50×1 Dive]から今日の段階で出来る泳ぎを認識してBroken Pace!

Long
800m&1500mの選手はレース距離のセットを2セット!
200m&400mの選手はBroken Pace!



今週もこれまで10回練習の中でかなりストレスもあるメニューでした。
その中で現状どれくらいのレーススピードで泳げるかが判りました。

あとは来週のレースで今日と同じ感覚で泳いだ時にどれだけ上がってくるかです!

今週よりも Free Menu が増え自己調整出来るのでマイナス要素はありません。
うまく疲労が抜けて泳ぎをレース仕様に仕上げたいところです。
by taba-s | 2011-06-18 18:02 | Coaching | Comments(1)
Commented at 2011-06-21 15:58 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。

FUST CARDINALS


by taba-s
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