Long Team
どれだけ規則正しく上げて来れるかが強靭な心臓を作ります。
そしてスピード持久力の中でテンポとテクニックを安定させる事。
明日は・・・
Swim
100×8(1:20)Base
100×8(1:15)Pace up
100×8(1:10)Pace up
Total=2400m オーソドックスなショートレストインターバルです。
Kick & Pull & Swim の全体のバランスで1週間を乗り切る事を目指します。
基本は3段階セットアップです!Even & Neg のテンポとペース!
練習もレースも後半が勝負です。
「どんな状況でもやるしかない!」
そういう地味な努力を継続出来る事が素質だと思います。
RUN-D.M.C. 当時はしびれたけど「Walk This Way」そう言われても・・・
そしてスピード持久力の中でテンポとテクニックを安定させる事。
明日は・・・
Swim
100×8(1:20)Base
100×8(1:15)Pace up
100×8(1:10)Pace up
Total=2400m オーソドックスなショートレストインターバルです。
Kick & Pull & Swim の全体のバランスで1週間を乗り切る事を目指します。
基本は3段階セットアップです!Even & Neg のテンポとペース!
練習もレースも後半が勝負です。
「どんな状況でもやるしかない!」
そういう地味な努力を継続出来る事が素質だと思います。
RUN-D.M.C. 当時はしびれたけど「Walk This Way」そう言われても・・・
by taba-s
| 2011-01-26 21:41
| Music