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百里を行く者は九十里を半ばとす

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Long Team

どれだけ規則正しく上げて来れるかが強靭な心臓を作ります。
そしてスピード持久力の中でテンポとテクニックを安定させる事。

明日は・・・

Swim
100×8(1:20)Base
100×8(1:15)Pace up
100×8(1:10)Pace up

Total=2400m オーソドックスなショートレストインターバルです。

Kick & Pull & Swim の全体のバランスで1週間を乗り切る事を目指します。


基本は3段階セットアップです!Even & Neg のテンポとペース!
練習もレースも後半が勝負です。


「どんな状況でもやるしかない!」
そういう地味な努力を継続出来る事が素質だと思います。



RUN-D.M.C. 当時はしびれたけど「Walk This Way」そう言われても・・・

by taba-s | 2011-01-26 21:41 | Music

FUST CARDINALS


by TABA
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