TABA(競泳と競馬で勝負!)

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Middle Team

年が明けてから火金の午後にBasic Qualityを入れています。

今日のメインは50×12(50)Cycle in

Total=αm Base Quality

制限タイムや頑張る本数を決めません。各選手の意思で攻めて絶えます。


基本はストレートセット!最初は50×16(45)から始めました。
常にレーステンポでピークパフォーマンスを維持します。

最初に16t 最後まで泳ぎ切る事を求ませんでした。
苦しいところから何本泳ぎを崩さずに頑張れるか!
レーススピードで何回泳ぐかが重要だと思います。。。

身体の色、泳ぎ、眼差し(表情)、真剣さでトレーニング効果を判断します。
Middleはスピードと持久力の融合でどれだけ我慢するかだと思います。




それにしても水着焼けの跡のブログで大城先生、いいこと書きます。
by taba-s | 2011-01-25 21:01 | Coaching | Comments(0)

FUST CARDINALS


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