TABA(競泳と競馬で勝負!)

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Short Team

昨年から週2回サイクル長めに常にAerobicsを行なっています。

150×8(3:00)HR28
50×4(1:00)HR24
150×1(3:00)HR26
100×2(2:00)HR28
50×3(1:00)HR30

Total=1500m Aerobics

トータル2000m以上は行ないません。200m以上の距離はやりません。


シーズン当初はストレートセットでHR28で行なっていました。
Paddle No Pull・・・Fin Swim・・・Kick & Swim・・・
いろいろと試した結果、何となく見えてきた事があります。
徐々に変化してきました・・・
常にラストにいい泳ぎでピークパフォーマンスを目指します。

Longとは全く違う観点から意図を伝えて泳がせています。

もちろんレースが近づくと全く違うやり方で仕上げます。

身体の色、泳ぎ、気持ち(表情)、そこからトレーニング効果を判断しています。
by taba-s | 2011-01-25 00:02 | Coaching | Comments(0)

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