TABA(競泳と競馬で勝負!)

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今週最後のメインセット

午前中

Middle
50×4×3Set(1:30)Best AV
レースに向けて良くやるパターンの4本版メニューです!
まずまずスピードも上がって来ました。いよいよ来週から準備と言った感じです!

Long
500×6
比較的長い距離のAerobicsです!これも来週から距離が短くなります。
ここ(Long)は200&400の選手も行き来します。
男女差もあるので上手く調整してメニューを消化させなければいけません。



問題は午後のメインセットです!
100×30(1:20-1:40-2:00)8t Best AV






私のコーチングについて話をしようと思います。
by taba-s | 2010-08-14 13:11 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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