TABA(競泳と競馬で勝負!)

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今週の前半戦

今週から質を求めていきます。。。

月曜日PM
Long & Middle1はまだまだ持久力を低下させたくありません。
したがって月曜日はショートサイクルのAerobics!
Middle2は質を求めますが・・・週の始めはショートサイクルのVO2から!

火曜日AM
午前中は合同メニューでImのAerobics ~Des!
唯一のスプリンター横尾選手は7:00から自己調整!

火曜日PM
Long & Middle1は持久力が要される300mでのAerobics ~Set Des!
まだまだ本数が多いのでピークパフォーマンスとまでは行きません。
Middle2はまたまたVO2でのスピード持久力!

スプリンターの横尾選手と100mがメインの片波選手はSE!
ガチガチのスピード系持久力で100mの後半を意識しました!

Middle2の午後のトレーニングはサッパリでした。。。

まだまだ前半戦ですが・・・この調子だと今週のMVPは横尾選手になりそうです!

さぁ、今週は新たなMVP候補は現れるのでしょうか?





途中まで合同で最後のスイムはFree!
もちろん男女差をつけて調整しています。

こちらのメンバーからも週末のレースでMVPが決まります!
by taba-s | 2010-06-01 21:21 | Training | Comments(0)

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