TABA(競泳と競馬で勝負!)

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Kick & Pull

今日の午前中はKPで攻めました。

特にPullは冬場から大きめのパドルでLong StrokeでSLを伸ばしつつ、また小さめのパドルを使いテンポを上げる作業を地味に行なってきました。(Pullは基本的に筋力トレーニングの手段として考えています)佐知子はスピードとストロークメーカーのパドルを使い分けてテクニックの向上を目指してきましたが・・・ここに来てやってきた事の成果が見え始めました。

Kickは2月にレースが続く間は若干少なめでしたが3月に入ってからボリュームを上げました。そして先週末から今週にかけて800〜1000mくらい距離を落としてスピードにメリハリを与えています。あとはスイムでキックを使うべくレーススピードに近づけて泳がせます。

さぁ午後練習です。今日の私は1日で4回練習!
プールサイドに張り付き状態です。。。
by taba-s | 2010-03-26 12:45 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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