TABA(競泳と競馬で勝負!)

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競泳のトレーニング=継続し続ける事

今日は午後のみ!
まずは上級生と「幹部会」で3月の強化について話し合いました。

そしてトレーニングは陸トレから!
懸垂・ボール・チューブ・ムービング腕立・ローラー腹筋・ジャンプスクワット
年が明けてから4週間、各種をローテーションで行なっています。

スイムの前に頑張る事の意味を話しました。
レースは1本です。
その1本のために事前に情報収集してプランを立てる事。
1本のレースを納得のいくものにするために必要な努力を!
と言った話です。

そしてメインスイムでは選手の希望によりDPSを測定しています。
DPSメニューは昨年からずっとメインセットの後に週3で継続してきました。
佐知子が目標とするテンポまであともう少しの辛抱です。
やっとSL=2.31に突入しました。
by taba-s | 2010-02-06 23:08 | Training | Comments(0)

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