TABA(競泳と競馬で勝負!)

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午後は合同メイン

午前中はAerobics!

Middle=Tatal 8600m
MS
100×30(1:20)(1:15)(1:10)/10t

Long=Total 9200m
MS
200×18(2:30)(2:25)(2:20)/6t






「Short Middle Long Im」全チームで今年最後に合同メインです!

MS = 50×8×3Set(1:30)Best AV

お互いに長所を引き出していい雰囲気で頑張ってもらいたいです!
by taba-s | 2009-12-29 14:15 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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