TABA(競泳と競馬で勝負!)

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今日は2回練習

水温が低い中でも早朝から黙々と持久セットを泳ぎました!
MS

Long
100×1(2:00)500×4(7:00)
100×1(2:00)500×3(6:50)
100×1(2:00)500×2(6:40)

Middle
100×1(2:00)250×1(2:50)
100×1(2:00)250×1(2:45)
100×1(2:00)250×1(2:40)×3Set

午後はスピードを高めて・・・あくまでも持久力セット!

Long
150×8×3Set(2:00)(1:55)(1:50)

Middle
100×20(1:40)

今年もあと1週間です!アッという間の2009年!

もうすぐカウントダウンです!!!
by taba-s | 2009-12-24 23:20 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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