TABA(競泳と競馬で勝負!)

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水温

最近は水温調整が上手くいっていないようです。。。
プールも老朽化。。。そろそろ限界だと思うのですが・・・

しかしその水温も気にせず選手達は黙々とトレーニングに励んでおります!


午後のメインは・・・
Middle
50×1(1:00)
50×2(45)×20Set
DPSを意識してミドルスピードでテンポとタイムをキープして泳ぐスピード持久力セット!全員のテンポを同時に測定する事は無理なので同組で泳いでいた岡本選手と横尾選手のDPSを全て取りながら泳ぎを確認しました。横尾選手は唯一のスプリンターなので徐々に光明を見つけ何とかしなければいけませんが、それが少し見えてきました。そして最後のSDも全員が課題を持って取り組んでいたと思います。

Long
100×12×3Set(1:20)(1:15)(1:10)
午前午後ともにマッタリとした持久力ベースセットでしたがよく頑張っていました。最後のSprintでスピードを上げた泳ぎが出来ていたので安心しました。この調子で頑張れば持久ベースは向上すると思います。ただ・・・ちょっと女子が(と言っても大塚選手と甲斐選手しかいませんが)元気がありません。大塚選手は声を出して頑張っていましたが、スイムに関しては我慢して調子が上がるのを待つ事にします!

明日は午前練習のみ!10:30には終わるので集中して頑張ってもらい有意義な午後(オフ)を過ごしてもらいたいです!
by taba-s | 2009-12-22 22:19 | Coaching | Comments(0)

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