TABA(競泳と競馬で勝負!)

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今日のメイン

先週は個人メドレーでのセットでした。
今日は自由形or専門種目でのセット!

50×1(1:00)Dive
終了後にそのまま50&100&200のAerobics Set(HR Set)
オフ明けという事もあっての結果でした。

距離…回数…休息…強度

今週までは強化の中でもデータをいくつか取ってテストセットを行っています。
そしてこの4つのバランスについての考えがまとまりました。

年末までのレースを頑張らせて本格的な強化を開始します。
それまでは現場をよく観察していきます。






今日は不参加で寂しく思いました。
いつも週に3〜4日の合同でトレーニングしていてお互いに刺激があります。
まだ何色にも染まっていない選手ばかりなので1回の練習での刺激が大きく感じます。

また大学生も後輩を指導するという経験もあってお互いに効果を生んでいます。
付属が決定した以上は7年間という期間で強化出来ることが楽しみです。
by taba-s | 2009-11-09 20:58 | Training | Comments(0)

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