TABA(競泳と競馬で勝負!)

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講習会

週末は講習会のために東京へ!
土曜日は上級コーチ講習会でした。

そして夜は・・・いろいろな先生方との懇談会?
もちろん水泳談義です。

日曜日はトレフィン氏による講演会でした。
オーストラリアとイギリスでの事例研究結果をもとにしたお話です。
全てではありませんが・・・さっそく現場に取り入れようと思いました。






3週間の強化期間が始まります。
今日は初日という事もあり選手に30分ほどトレーニング計画を説明。

Swimが個人メドレーなのでKick & Pullで少し高めのHRを狙います。
Swimは4種目のBaseとDesで数本だけ高いHRへの刺激を狙います。
(明日がMain Setなので疲労はなるべく抑えたいところです)

Kick
50×30(55-50-45)Aerobics Set
Pull
50×26(1:10)Hard Set

先週に引き続き同じメニュー形態です。
KickではHR135〜155〜175というレベルで刺激を入れました。
PullではHR150↑で特にFinを利用したSetでは187まで上げた選手もいました。

MSはIm Aerobics
200×3×3Set(2:50-45-40)Des(時間の都合により数本カット)

今日は講演会の後ということもあってHRを意識してコメントしてみました。
KiciもPullも先週に2回行なった同じメニューでしたが選手の意識は違うように感じました。
by taba-s | 2009-10-26 23:42 | Coaching | Comments(0)

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