TABA(競泳と競馬で勝負!)

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AM Training

午前中は心拍数とストロークテンポとタイムの確認作業です。

Long
久しぶり?に持久力のショートサイクル・ストレートセットを行ないました。
ここ最近はサイクルが長めでレーススピードに近い質の高いメニューを入れていたのでキツそうでした。また昨日もテンポ確認の活動的休養といった感じなので・・・仕方ありませんね。
原因はハッキリしているので全く問題ありません。
ただ・・・
堀川と甲斐の持久セットの組み方は変えなければいけないなぁと気づきました。
レースまではLongもさらにメニューを分けなければ・・・

Im
自由形の持久力は少ないストロークで大きく泳ぎ、脈もそれほど上がっていません。
そして4種目のメニューではレースを想定したストロークテンポを意識しました。
午後にも4種目の確認作業を行います。
こちらも全く問題ありません。

Middle
心拍数とストロークテンポとタイムを確認しながら気持ちよくディセンディング!
いや〜順調です。
バタフライの濱田&廣瀬もいいテンポで泳げていたし!
塩崎が大きなストロークで安定したタイムを、しかもネガティブペースで泳げてます。
少し心配していた岡本も、まだ疲労は隠せないものの今日はいい泳ぎでした!


午後はメインスイムは頑張ってもらいますが・・・7名(増居も含めて)は明日にLa Testで現時点での持久力ベースの最終確認を行ないますのでKick& PullはFreeにします。また2名(濱田&廣瀬)も明日の午後にDiveを行なうのでキッチリと仕上げて頑張ってもらいます。
by taba-s | 2009-04-03 12:03 | Training | Comments(0)

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