TABA(競泳と競馬で勝負!)

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8名のメニュー

今週の後半からやっとレースに向けて3つのメニュー!
細かく分けてアドバイスしていきます。
但し・・・Longはまだまだハードワークの毎日です・・・

Middle
午前午後ともにQualityのメニュー!
同じメニューの流れを毎週組んでいますが少しずつ上がってきている反面、Flyの女子2名はメニューに飽きを感じている様子。塩崎大介がやっといいテンポで泳げるようになってきました。

Im
午前中に4種目の泳ぎとHRの確認!
午後は4Setのセットメニューを4種目で泳ぎました。
こちらも2人ともいい感じの仕上がり!個人メドレーが楽しみな雰囲気があります。

Long
午前中はストロークテンポとHRの確認作業といったところ。。。
100mのインターバルで安定したタイムで泳げました。



Longの午後は・・・

500×1(6:40)Smooth / 200×4(2:30)Set Des
500×1(6:40)Smooth / 200×3(2:20)Set Des
500×1(6:40)Smooth / 200×2(2:10)Set Des

福大の今シーズン最大の秘密兵器(堀川大)ラスト2:02:5!
by taba-s | 2009-03-28 12:27 | Training | Comments(1)
Commented at 2009-03-29 00:52
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。

FUST CARDINALS


by taba-s
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