TABA(競泳と競馬で勝負!)

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1年前・・・サンタフェ

いい町でした。。。高地での一発目のメニュー。。。

W-up
200×1Choice(03:00)
50×44種目(00:45)

Kick
50×20Aerobics(00:45)
100×4Des(01:40)

Pull
100×1×3SetTechnique(01:20)
200×1×3SetEven Pace(02:30)
300×1×3SetEven Pace(03:40)
400×1×3SetSet Des(04:50)

Drill
25×8Technique(00:45)

MS
100×1×3SetS1/DPS(01:30)
150×1×3SetFly(02:00)
200×1×3SetS1/DPS(02:30)
150×1×3SetFly(02:00)
100×1×3SetS1/DPS(01:30)

Down
c0023212_0462878.jpg
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また必ず行きます・・・
by taba-s | 2009-02-28 00:52 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


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