TABA(競泳と競馬で勝負!)

tabasho.exblog.jp ブログトップ | ログイン

強化期間

昨日から強化期間に入りました。
レース明けという事もあって午前は軽めにIM or FlyのAerobics。
午後は少し強度を上げてFr oe S1のAerobics Base。

先月まではKPSともに強化を考えていました。
「Kick & Pull」日によって様々な目的でメニューをアレンジしました。

Pull
Paddle No / Paddle Short Cycle / Snorkel Technique / Fly Aerobics
Tube Aerobics / Fin Sprint

Kick
Aerobics / Technique / Fin Short Cycle / Fin Sprint / K + S / No Board Sprint

今月からはSwimをメインに強化していきます。LongはSwimでしっかりと泳げるようにします。MiddleもSwimはもちろんの事、本格的にSwimのTechniqueに繋がるTube Trainningと陸上トレーニングでの身体作りも目指します。200-400(Im)はいずれのチームを行き来して絶対的スピードと絶対的持久力の両方を強化していきます。

2月までレースが無いので腰を据えて各選手が目的意識を明確にして過ごして欲しいです。短水路レースで自信をつけて、あくまでも来シーズンの長水路レースに標準を合わせなければいけません。
by taba-s | 2008-12-18 09:27 | Training | Comments(0)

FUST CARDINALS


by taba-s
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31